Памятка для выпускников «Как подготовиться для сдачи экзаменов»

  1. Начинайте готовиться к экзаменам за несколько месяцев. Составь план подготовки;
  2. Начни с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего;
  3. Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятия, затем 10 минут перерыв. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку считается, что они повышают интеллектуальную активность;
  4. Не стремись к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, конспектов, выделение опорных пунктов;
  5. Повторяй материал по вопросам, можно заранее составить краткий план ответа на каждый вопрос;
  6. За несколько дней до экзамена проиграть ситуацию экзамена (около двух раз);
  7. Накануне экзамена хорошо выспаться, больше отдыхать и прогулки на свежем воздухе;
  8. При подготовке к экзаменам старайся понимать изучаемый материал, а не запоминать его механически;
  9. Не рекомендуется изучать новый материал непосредственно перед экзаменом, он может заслонить собой ранее пройденный материал, затруднить его припоминание. Лучше за две недели перед экзаменом заниматься повторением, закреплением пройденного материала;
  10. Ежедневно выполнять упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения и саморегуляции эмоционального состояния (медитация, мышечная релаксация, дыхательная гимнастика, аутогенная тренировка, просто физические упражнения);
  11. Так как ситуация экзамена требует больших физических, эмоциональных и энергетических затрат необходимо питание богатое витаминами, микроэлементами и калорийностью;
  12. Не тратьте время на изготовление шпаргалок, так как их наличие на экзамене увеличивает вашу нервозность, что понижает продуктивность вашей интеллектуальной деятельности и вы можете потерять все, если они обнаружатся;
  13. Продумай, как ты оденешься на экзамен, лучше одежда спокойных тонов;
  14. В пункт сдачи экзамена ты должен явиться без опоздания. Сядь удобно выпрями спину, сосредоточься на словах: «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их несколько раз и сожми кулак;
  15. Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят;
  16. Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким, доступным для тебя заданиям, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить;
  17. Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять. При этом выбирай такой вариант, который на твой взгляд имеет большую вероятность;
  18. Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заметить явные ошибки;
  19. Когда приступаешь к новому заданию забудь что было в предыдущим. Как правило задания в тестах не связаны друг с другом;
  20. Читай задания до конца. Это верный способ совершать досадные ошибки в самых легких вопросах.